2014年12月25日 星期四

元門太極拳38式

●課程名稱: 元門太極拳38
●授課講師: 官貴中
●課程編號: HEA-069-15A
●上課地點: 新莊高中校區
●上課時間:週五晚間19:00-21:50
●招生人數:28
●修課對象:
●學分數:3學分
●費用:學分費:3000元、冷氣費0元、其他:0
講師簡介:
先後任教: ● 新竹師範學院實驗國小 教職員班 ● 兒童太極球師資培訓班 新竹 陽光國小 ● 宜蘭 慈心華德福教育實驗學校 教職員班 ● 新店蘭溪人文協會 結趺太極拳/身障人士 (公益開課) ● 新竹署立醫院 志工班 (公益開課) ● 台北雨農國小 暑期成長太極拳班  ● 新竹教育大學 教職員班/推廣中心班/社團班 ● 淡江大學 化材系教師班 ● 淡江大學 教職員班 ● 中原大學 薄膜研究中心  ● 台北民族舞蹈團 團訓班  ● 台北市 文山社區大學  ● 台北市 信義社區大學 ● 台北大學 通識中心主辦
課程介紹及課程理念:
結合中國傳統養生的導引術與吐納術,注重練身、練氣、練意三者的協調。元門太極拳尤其開發縱軸斜向的提襠呼吸功法,著重細、緩、勻、長、深的呼吸調息,行拳中練習筋骨開展,導氣引體,吐故納新,舒展經脈運行
課程目標:
尤其帶動脊椎的甩擺,強化免疫系統的活化功能,提昇臟腑功能。藉緩筋、活絡、鬆肢,修習身、氣與意的協調,調息養氣。行拳盤架間,力求動中攝心和煉氣入定,達到調心、養身、定性的目的。
課程大綱:
1.
起太極、收功
2.
攬雀尾
3.
提手、白鶴亮翅
4.
摟膝斜行、手揮琵琶
5.
豹虎歸山、肘底看捶、倒攆猴
6.
斜飛勢、海底針、山通臂
7
雲手、高探馬、分腳
8.
轉身蹬跟、摟膝栽捶、撇身捶
9.
公民論壇週
10.
二起腳、披身伏虎
11.
踢腳蹬跟、單風灌耳
12.
野馬分鬃、玉女穿梭
13.
單鞭下勢、金雞獨立
14.
上步壓肘、十字擺腿、指當捶

15.
單鞭上勢、上步七星、缷步跨虎
16.
雙擺蓮腿、彎月射虎
17.
如封以閉、十字手、合太極
18.
學習成果展
附註:
●評鑑方式:教學成果展
●使用教材:無
●教材費或自備材料:

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