從「心」學習肚皮舞-創造自己的舞姬風格

●課程名稱： 從「心」學習肚皮舞-創造自己的舞姬風格
●授課講師： 鍾菱		●課程編號： HEA-009-15A
●上課地點： 新莊高中校區		●上課時間：週一晚間19:00-21:50
●招生人數：28人		●修課對象：程度不拘
●學分數：3學分 ●費用：學分費：3000元、冷氣費200元、其他：設備費300元
講師簡介： 鍾菱老師擅長多種風格的肚皮舞，曾榮獲2014國際東方舞錦標賽 職業個人組佳作，職業團體組季軍。 在多所社區大學內推廣肚皮舞蹈。活潑開朗的個性，細心的教學有口皆碑。鍾菱老師傳遞的不只是舞蹈動作，更是文化，生活，美麗的多面向樂活精神。適合不論是想運動，或是想增進舞技的妳。 影音簡介請上youtube：http://goo.gl/3Rwp9V
課程介紹及課程理念： 現代人愈趨忙碌的生活，常常會忘記運動的重要性，而單調無趣的運動卻無法持之以恆。所以肚皮舞是現代人運動的最佳選擇， 因為肚皮舞獨特的中東音樂搭配極富有女性化的肢體動作，讓我們在享受音樂中了解自己的身體，鍛鍊自己的肌肉，進而達到運動的目的。我們運用肚皮舞獨特的舞蹈特色，搭配活潑自然的教學方法，讓學員們輕鬆快樂的學習正確的肌肉使用方式。在音樂中自由舞動，抒發壓力，同時學習到肚皮舞衍生出的公民素質意義，例如性別平等及團體生活的EQ，並從社大特有的共生共學精神，學習生命關懷及交流。
課程目標： 以健康快樂的方式學習肚皮舞，改善肢體協調性，並從中提升自信心以及魅力,同時藉由肚皮舞瞭解性別平等的真實面貌，提升自我意識，並且進行社區服務，推廣公民美學。
課程大綱：
1.	開學週活動，介紹肚皮舞文化介紹以及舞蹈小品體驗
2.	聆聽音樂練習--感受中東音樂的豐富層次，舞蹈小品體驗
3.	連指尖都在跳舞--手指和手腕的美感，身體六大分區介紹及運用
4.	用＂心＂聆聽--感受音樂的情緒，基本動作教學
5.	用多面向看待同一件事物--肚皮舞與其他舞蹈的異同介紹，影片分享
6.	基本動作組合練習，參與文化夜市活動
7	舞蹈＂禪＂--探索內心各種情緒，並融入舞蹈動作
8.	群舞與獨舞--探討群體生活時應有的態度及責任
9.	公民論壇週
10.	期中成果驗收
11.	體會開放性態度的重要性--肚皮舞風格派系介紹及討論如何創造自我風格
12.	如何在日常生活也能藉由舞蹈抒發情緒--肚皮舞道具介紹及使用(一)
13.	如何在日常生活也能藉由舞蹈抒發情緒--肚皮舞道具介紹及使用(二)
14.	肚皮舞的衍生意義-國際觀的培養，用心呼吸，走路，以及女性角色的正確定位
15.	中東妝容講座--欣賞影片及親自操作，參與文化夜市
16.	提升公民美學--參與每學期一次的校外公益表演，本學期地點為新莊台北醫院
17.	期末分享團體時間
18.	社區服務日
附註： ●評鑑方式：以出席狀況以及課程參與度評鑑 ●使用教材：無 ●教材費或自備材料：無